Хората с леко повишено кръвно налягане не бива непременно да мислят за гълтане на хапчета. Често е достатъчно три пъти седмично да се бяга по 20 минути, естествено най-малко в продължение на 3 месеца. За начинаещите е важно, че при джогинга не бива да се допуска задъхване. Трябва да се тича така, че същевременно да можем и дори да разговаряме. Ако пък Нямате време за джогинг, бягайте на място в дневната или в офиса! Започнете с 10 минути, като повдигате краката на около 10 см от пода.