Специалистите твърдят, че точно тези два спорта поддържат кръвоносните съдове в еластично състояние и ги предпазват от така вредните калциеви отлагания по техните стени. Ефектът е най-голям, ако единият от двата спорта се упражнява 3-4 пъти седмично (по 30 минути всеки).