Известно е, че редовните физически упражнения (особено под ръководството на специалист) ограничават затлъстяването и помагат за запазване на фигурата. За да получите най-добър резултат, трябва да тренирате около два часа дневно. Спецовете обаче допълват нещо интересно: тренирайте след като сте хапнали леко, а не на гладен стомах. Изследвания показали, че хората, които гладуват преди упражненията се уморяват по-бързо и изгарят по-малко калории.