Всяка домакиня периодически устройва генерално почистване на дома си. Много по-рядко обаче всички ние се замисляме за нечистотиите вътре в нас, в "обиталището" на безсмъртната ни душа, които са в състояние да съкратят земния ни живот с не по-малък успех, отколкото валящите се в краката ни боклуци и свързаните с тях зарази. Нещо повече - по думите на руския академик Ю. М. Лопухин, “шлаките в организма се явяват основната причина за нашите болести.”

И така, да започнем генералната уборка с очистването на дебелото черво. Ще попитате - защо точно с него? По възможно най-простата причина: в този неподвижен "чувал" се трупат всички несмлени и неасимилирани остатъци от храната, в т.ч. и опасните за здравето токсини. Освен до болести, това води и до свиване на диафрагмата, съкращаване обема на белите дробове – т.е. до нарушаване на правилното дишане.

Всред механичните способи за очистване традиционно най-голямо разпространение имат т. н. малки клизми, промивания на червото. Те се правят от веднъж до 15 пъти дневно в рамките на 2-3 денонощия. Продължителността на този курс е 1-4 седмици и изобщо не е от приятните изживявания. Освен това клизмите са противопоказани при ред заболявания.

Точно затова ние сме фенове на източната медицина, която препоръчва промиване на жлъчно-чревния тракт чрез поета през устата вода и комплекс от 4 специални упражнения. Този йогистки метод е известен като Шанк Пракшалана. При него само след 2-3 процедури се отделят всички отлагания и “гадости” от стените на дебелото черво. Обикновено за изпълнението му е достатъчно поемането на 3 л преварена вода. Понякога тя се задържа в стомаха и възниква усещане за тежест. В такъв случай се прави комплекса още 2-3 пъти, но “на сухо”. Можете да си помогнете предварително като 30 минути преди процедурите изпиете 1/2 л топла вода с 2-3 ч лъжички мед.