Не само преди фитнесзанимание, но и в ежедневието стречингът е нещо, което трябва да практикувате редовно. Защото колкото и да си втълпявате, че изваждането на тавата със сладки от фурната е довело до болките в гърба ви например, това е само следствие. Истинската причина за проблемите е кумулативна контузия, предизвикана от натоварването на незагрети и недостатъчно раздвижени мускули и сухожилия. Точно стречингът е крайъгълният камък на всичко, което балансира добрата ви структура и ще ви спаси от “ох” и “ах”.

Най-страшното при травмите е, че много от тях се развиват съвсем бавно и лукаво, и когато най-малко очакваш, водят до срив (скъсване на мускулни влакна, разтежение на сухожилия и т.н) и те изхвърлят от играта. Спецовете по фитнес пък добре знаят, че всяка част от човешкото тяло работи в унисон. Въпреки че ръката е доста отдалечена от ходилото например, те са вътрешно свързани. Често, когато си мислите, че натоварвате само една част от тялото, не издържа друга.

Спасението е в стречинга, който всъщност освен най-ефикасната профилактика, е и "най-хармоничната" гимнастика. Повечето травматични проблеми наистина може да избегнете с по 10 минути стречинг. Най-добре е да го правите на цялото тяло вместо сутрешна гимнастика и задължително преди всяко предстоящо голямо натоварване.