"Да държиш Луната"
Ръцете държат пред корема една въображаема топка (Луната), като върховете на пръстите са насочени едни срещу други, без обаче да се докосват. При вдишване ръцете се повдигат нагоре до нивото на гърдите, а при издишване се смъкват в първоначалното положение. Вниманието е съсредоточено към средната част на тялото, преблизително на два пръста (по широчина) под пъпа.

"Да повдигнеш небето"
В първата си част от изходен стоеж при вдишване ръцете се повдигат странично нагоре. После пръстите се кръстосват зад врата. При издишване ръцете се издигат силно нагоре със сплетени пръсти.
Във втората си част при вдишване ръцете се пускат и постепенно се спускат отстрани надолу почти до хоризонтално положение. След това отново се издишва въздухът, като ръцете се смъкват още по-надолу и се разполагат пред тялото изобразявайки окръжност.

"Завръщане на пролетта"
Тялото се разхлабва (в основната стойка) и при разтворени съвсем леко навън колене се правят пружиниращи движения надолу-нагоре, които трябва да наподобяват разтърсване по време на езда. Раменете си остават отпуснати. Издишването става на тласъци, няколко пъти подред в такт с пружинирането. След това се прави дълбоко вдишване с леко повдигане на ръцете.

"Отваряне на енергийната врата"
В отпуснато състояние ръцете се повдигат отстрани нагоре, като дланите са една срещу друга. Погледът е отправен напред (или очите са затворени). Вниманието блуждае от лактите към раменета, след това към хълбоците, към коленните и глезенните стави. Трябва да почуствате тялото си като едрозърнест пясък, през който водата прониква свободно...