ПОЗИТИВНАТА СУГЕСТИКА
Внушенията променят мисленето и поведението ни. Например:
 ям, когато съм гладен/на
тялото ми е заредено с енергия
чувствам се лек/а и млад/а
нямам негативни мисли
харесвам се, какъвто/ато съм
съвсем здрав/а съм
вярвам, че ще успея
Повтаряйте си ги поне по 5 пъти на ден, но трябва да сте убедени във въздействието на сугестиката. Освен това, отнасяйте се любезно със себе си, премете се такива, каквито сте (в момента!). Отрицанието на собствения ви външен вид е враждебно поведение към самите вас. Подсъзнанието пък реагира с... враждебност.
Ще ви помогнат и някои психо-трикове:
изградете си точна представа за мечтания външен вид, тъй като тялото ви трябва да знае за каква цел работи.
престанете да разделяте храната си на "хубава" и "лоша", ако ви се прияде бонбон, хапнете го, но без угризения.
хранете се редовно и само на определено място, никога не четете по време на ядене и не гледайте телевизия.
ФАНТАЗИЯТА И АПЕТИТЪТ
Съществува лесен трик да се преборите с адския глад, който се появява понякога - прожектирайте си мислено филм. Когато устата ви се напълни със слюнка от представата колко вкусно ще си хапнете, оцветете си храната в неапетитен вид. Често гладът се заражда в ума ни и точно там трябва да се преборим с него. Например:
ОТРОВНО СИНЯ ТОРТА - тя би изглеждала като поставена на виолетова светлина, направена като че ли от гума и съвсем неприятна на вкус. При сладкишите лилавият цвят се оказва най-подтискащ.
ЖАБЕШКО ЗЕЛЕН САНДВИЧ - би изглеждал отвратително, нали? Трикът е още по-успешен, ако успеете да си внушите и миризмата на блато, п-фф!
МЕТАЛНОСИВ ШОКОЛАД - за да не изхрускате целия шоколад наведнъж, включете "киното": представете си го металносив, не в станиолено, а матово, мръсносиво. Вече не ви се хапва?
<<< страница 2 от 2 |
